Checklista för att leva med KOL.

Få en ordentlig diagnos.

Om du är rökare och märker något av symtomen hosta, slem i luftvägarna, pip i bröstet, andfåddhet eller andnöd ska du prata med din vårdcentral eller din läkare. Be att få göra en spirometriundersökning. Det är enda sättet att avgöra om du har en sjukdom i andningsvägarna och för att diagnostisera KOL.

Be om en behandlingsplan.

Se till att du och din läkare gör en behandlingsplan tillsammans. Den ska berätta hur du ska behandla din sjukdom med alltifrån rökavvänjning, kost och motion till läkemedel. Behandlingsplanen ska beskriva vad du ska göra både vid normaltillstånd och vid försämringar.

Sluta rök.

Att sluta röka är det absolut enda sättet att bromsa försämringen av dina lungor. I samma ögonblick som du slutar återgår lungorna till normalt åldrande. Du ser samtidigt till att övrig behandling får effekt. Det får den inte om du fortsätter röka.

Motionera regelbundet.

Att träna upp din styrka och kondition ger bättre ork. Bättre ork ger ökad rörlighet och större frihet och du får lättare att hantera din KOL. Sammantaget bättre livskvalitet. Gör det till en vana att röra på dig varje dag, åtminstone lite. Prata gärna med din sjukgymnast eller din läkare om ett träningsprogram anpassat bara för dig.

Förnya dina kostvanor.

Du kan behöva ändra dina kostvanor när du har KOL. Går du upp i vikt behöver du äta mer fettsnålt, går du ner

i vikt behöver du äta mer kaloririkt. Likadant kanske du bör äta på ett nytt sätt, till exempel lite men ofta istället för enstaka stora mål. Rådgör med din läkare och en dietist.

Vaccinera dig.

Förkylningar och infektioner är ofta orsak till de tuffa försämringsperioderna. Prata med din läkare eller sjuksköterska om hur du kan bli hjälpt av till exempel en influensavaccination.

Håll tät kontakt med din läkare.

Följ din behandlingsplan i alltifrån råd om rökstopp, kost- och motion till ordinerade läkemedel. Om du upplever att din behandling inte hjälper eller att du försämras, ta kontakt med din läkare eller din KOL-mottagning så snart som möjligt. Vänta inte till nästa återbesök.

Lär känna varningssignalerna.

När man har KOL är det normalt med 1-4 försämringsperioder per år, då symtomen förvärras. Ett av målen med din behandling är att undvika försämringsperioderna eller åtminstone förlänga tiden mellan dem. Lär dig känna igen varningstecken som att du känner dig hängig, eller att du är i början på en förkylning. Det kan vara starten på en försämringsperiod. Be din läkare förklara vad du ska göra när du blir sämre.